Jak przygotować sypialnię do zdrowego snu?
Sen to fundament zdrowia – wpływa na naszą odporność, koncentrację, emocje i energię każdego dnia. Jeśli jest zbyt krótki albo niespokojny, szybko odczuwamy skutki: zmęczenie, spadek nastroju, trudności z koncentracją. Aby spać naprawdę dobrze, nie wystarczy wygodne łóżko. Ogromne znaczenie mają warunki, jakie panują w sypialni – od temperatury i jakości powietrza, po ciszę, ciemność […]
